KĄPIELE LEŚNE

Jestem przewodniczką kąpieli leśnych.

Kąpiele Leśne – Harmonia z Naturą dla Twojego Ciała i Umysłu

Kąpiele leśne, znane również jako shinrin-yoku, to japońska praktyka zanurzania się w atmosferze lasu, która łączy spokój natury z troską o zdrowie i dobrostan. To nie tylko spacer wśród drzew, ale świadome, uważne doświadczanie kontaktu z przyrodą. Poprzez zmysły – wzrok, słuch, węch, dotyk – odnajdujesz równowagę między ciałem, umysłem i duchem.

Dlaczego warto?

• Redukcja stresu: Kontakt z naturą obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), wspomaga relaksację i poprawia nastrój.
• Wsparcie zdrowia: Regularne kąpiele leśne wzmacniają układ odpornościowy, obniżają ciśnienie krwi i poprawiają jakość snu.
• Poprawa koncentracji: Uważne przebywanie w lesie wspiera regenerację uwagi i kreatywność.
• Pogłębienie relacji z naturą: Praktyka shinrin-yoku pozwala nawiązać głębszą więź z otaczającym nas środowiskiem.

Czego możesz się spodziewać?

Kąpiele leśne to doświadczenie, które odbywa się w spokojnym tempie, bez pośpiechu. Przewodnik wprowadzi Cię w techniki uważności, które pomogą zanurzyć się w otaczającej Cię przyrodzie. To czas na:

• Powolny spacer po lesie,
• Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,
• Zatrzymanie się, by poczuć zapach lasu, usłyszeć szum liści i dotknąć kory drzew,
• Moment refleksji i ciszy, który odświeży Twoją perspektywę.

Dla kogo?

Kąpiele leśne są dla każdego, kto pragnie zwolnić, naładować baterie i odnaleźć harmonię w codziennym życiu. Niezależnie od wieku czy poziomu aktywności fizycznej – wystarczy chęć na chwilę oddechu wśród natury.

Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych

Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych to krajowe stowarzyszenie, zrzeszające przewodników i przewodniczki kąpieli leśnych (shinrin-yoku) mieszkających i działających w Polsce. Powstało w 2022 roku z potrzeby integracji środowiska przewodniczek i przewodników kąpieli leśnych różnych szkół i regionów, specjalności i zainteresowań, by móc poznawać się, dzielić doświadczeniami, kształtować standardy zawodowe oraz podejmować wspólne inicjatywy wspierające zdrowie ludzi, innych gatunków i Planety.

Jestem Członkinią PTKL oraz przewodniczką kąpieli leśnych.

Doświadcz mocy lasu

Zarezerwuj swoje miejsce na kąpielach leśnych i odkryj, jak natura może stać się Twoim sojusznikiem w budowaniu zdrowia, spokoju i wewnętrznej równowagi.

Chesz przeżyć kąpiel leśną indywidualną lub firmową? Napisz!

Wellbeing Coaching, Workshops & Sauna

32-091 Michałowice, ul. Czekoladowa 12

Poznaj mnie lepiej:

2024 Wszelkie prawa zastrzeżone