KĄPIELE LEŚNE

Jestem przewodniczką kąpieli leśnych.

60 minut dotlenienia przed pracą

Kąpiele Leśne
w Mieście

Wychodząc naprzeciw potrzebom Klientów i Klientek, organizuję cykl kąpieli leśnych w mieście!

Kąpiele leśne – harmonia z naturą, która koi zmysły, wzmacnia zdrowie i przywraca równowagę ciała i umysłu

Kąpiele leśne, czyli zanurzenie się w atmosferze lasu, to coś więcej niż spacer wśród drzew. To świadome doświadczenie natury, które angażuje wszystkie zmysły – wzrok, słuch, węch i dotyk i.. wiele więcej! – pozwalając odnaleźć równowagę między ciałem a umysłem. Praktyka ta, wywodząca się z Japonii pod nazwą shinrin-yoku, zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, także w Polsce. Dlaczego? Bo w czasach, gdy tempo życia nieustannie przyspiesza, las oferuje coś, czego nie znajdziemy w ekranach naszych urządzeń – ciszę, spokój i regenerację.

Dlaczego warto?

Kąpiele leśne to nie tylko forma relaksu, ale także inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie. Regularny kontakt z naturą obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), wspiera układ odpornościowy oraz poprawia jakość snu. Co więcej, shinrin-yoku pomaga odzyskać koncentrację i pobudza kreatywność – to idealne rozwiązanie dla osób przeciążonych obowiązkami zawodowymi czy szkolnymi.

Czy naprawdę potrzebujemy skomplikowanych technologii czy drogich terapii, by poczuć się lepiej? Być może odpowiedź kryje się bliżej niż myślisz – w ciszy lasu i prostocie natury.

Czego możesz się spodziewać?

Kąpiele leśne to doświadczenie, które odbywa się w spokojnym tempie, bez pośpiechu. Przewodnik wprowadzi Cię w techniki uważności, które pomogą zanurzyć się w otaczającej Cię przyrodzie. To czas na:

• Powolny spacer po lesie,
• Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,
• Zatrzymanie się, by poczuć zapach lasu, usłyszeć szum liści i dotknąć kory drzew,
• Moment refleksji i ciszy, który odświeży Twoją perspektywę.

Dla kogo?

Kąpiele leśne są przeznaczone dla każdego, kto pragnie zwolnić tempo życia i odnaleźć równowagę w kontakcie z naturą. Niezależnie od wieku czy poziomu aktywności fizycznej, shinrin-yoku oferuje przestrzeń do regeneracji ciała i umysłu. To praktyka idealna dla osób żyjących w miastach, gdzie dostęp do zieleni bywa ograniczony, a codzienny zgiełk utrudnia wyciszenie. Kąpiele leśne są również doskonałym rozwiązaniem dla osób zmagających się ze stresem, wypaleniem zawodowym czy problemami ze snem. Praktyka ta jest dostępna zarówno dla dzieci, młodzieży, jak i seniorów – wystarczy chęć na chwilę oddechu wśród natury.

Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych

Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych to krajowe stowarzyszenie, zrzeszające przewodników i przewodniczki kąpieli leśnych (shinrin-yoku) mieszkających i działających w Polsce. Powstało w 2022 roku z potrzeby integracji środowiska przewodniczek i przewodników kąpieli leśnych różnych szkół i regionów, specjalności i zainteresowań, by móc poznawać się, dzielić doświadczeniami, kształtować standardy zawodowe oraz podejmować wspólne inicjatywy wspierające zdrowie ludzi, innych gatunków i Planety.

Jestem Członkinią PTKL oraz przewodniczką kąpieli leśnych.

Doświadcz mocy lasu

Zarezerwuj swoje miejsce na kąpielach leśnych i pozwól sobie na odkrycie terapeutycznej mocy natury. W otoczeniu drzew odnajdziesz przestrzeń do regeneracji ciała, wyciszenia umysłu i odbudowania wewnętrznej harmonii. Las stanie się Twoim sprzymierzeńcem w drodze do zdrowia i spokoju.

Chesz przeżyć kąpiel leśną indywidualną lub firmową? Napisz!

Skontaktuj się ze mną!

Wellbeing Coaching, Workshops & Sauna

32-091 Michałowice, ul. Czekoladowa 12

Poznaj mnie lepiej:

2024 Wszelkie prawa zastrzeżone