Doświadczenie flow Flow to jeden z najbardziej pożądanych stanów w pracy, nauce i codziennym życiu. To moment, w którym jesteśmy całkowicie pochłonięci wykonywaną czynnością, działamy z lekkością i pełnym zaangażowaniem, a czas wydaje się płynąć inaczej. Ale jak dokładnie działa flow? Co dzieje się w naszym mózgu i organizmie? Jak świadomie wywoływać ten stan, aby zwiększyć efektywność i satysfakcję z pracy oraz życia? Jeśli zajmujesz się coachingiem, psychologią, szkoleniami czy organizujesz warsztaty rozwojowe, zrozumienie mechanizmów flow może pomóc Ci w pracy z klientami, zwiększając ich motywację i skuteczność działania. Co dzieje się w mózgu podczas FLOW? Zmiana fal mózgowychPodczas flow

Odsłaniam kolejną kartę mojego kursu “Odporność psychiczna” opartego na założeniach psychologii pozytywnej i mindfulness. Można śmiało podkraść ćwiczenie i zastosować u siebie 🙂 Podczas dzisiejszych zajęć będziemy rozmawiać o stresie. To temat rzeka i już czuję, że będę chciała go rozwijać i pogłębiać w kolejnym kursie. Często w kontekście stresu pojawiają się teorie wokół walki, ucieczki zamrożenia, które wyjaśniają kumulację stresu w ciele i zachęcają do jej utylizacji. To spory kawałek stresowego tortu, ja jednak postanowiłam podgryźć ten tort zanim pojawi się na nim masa. A mianowicie - zajmiemy się tematem odporności na stres. Reakcja stresowa pojawia się, kiedy zostajemy

Kiedy słyszysz słowo „kortyzol”, co Ci przychodzi do głowy? „Hormon stresu”? „Cichy zabójca”? „Wróg numer jeden”? 😱 Ja lubię być adwokatem diabła, więc dementuję – kortyzol to nie diabeł wcielony. W rzeczywistości jest on niezbędny do przetrwania i pełni w naszym organizmie kluczowe funkcje. Problem nie tkwi w nim samym, ale w jego nadmiarze i długotrwałym działaniu, które może wyrządzić sporo szkód. Czym właściwie jest kortyzol? Kortyzol to hormon produkowany przez nadnercza, który reguluje mnóstwo procesów w organizmie: ✅ Pomaga nam radzić sobie ze stresem i mobilizuje nas do działania. ✅ Reguluje poziom cukru we krwi. ✅ Wpływa na metabolizm,