Czy zdarzyło Ci się kiedyś spontanicznie rzucić w kogoś śnieżką albo po prostu wskoczyć w zaspę? Jeśli nie, to może warto spróbować! Dlaczego? Spontaniczność to nie tylko zabawa – to również doskonały sposób na poprawę kondycji naszego mózgu!

Nie wierzysz? Oto naukowe powody, dla których warto wprowadzić więcej spontaniczności do swojego życia:

🧠 Stymulacja neuroplastyczności

Nowe doświadczenia i nieoczekiwane działania aktywują różne obszary mózgu, sprzyjając tworzeniu nowych połączeń nerwowych. To właśnie dzięki temu mózg pozostaje elastyczny i zdolny do adaptacji.

🦧 Redukcja stresu

Zaskoczenie samego siebie (nawet lekkie zażenowanie) może być świetnym sposobem na relaks. Obniżenie poziomu kortyzolu – hormonu stresu – pomaga naszemu mózgowi skupić się na ważnych zadaniach, takich jak koncentracja czy zapamiętywanie.

💉 Pobudzanie produkcji dopaminy

Element niespodzianki, związany ze spontanicznymi decyzjami, stymuluje wydzielanie dopaminy – neuroprzekaźnika, który poprawia nastrój i wspiera funkcjonowanie poznawcze.

🎨 Rozwijanie kreatywności

Spontaniczne działania zmuszają nas do myślenia poza schematami. Dzięki temu uczymy się znajdować nieszablonowe rozwiązania problemów i rozwijamy naszą kreatywność.

🥇 Wzmacnianie pamięci

Niespodziewane wydarzenia są bardziej emocjonujące, co sprawia, że łatwiej je zapamiętujemy. Wzbogacenie codzienności o nowe bodźce pomaga tworzyć bardziej trwałe wspomnienia.

❓ Ćwiczenie podejmowania decyzji

Działania podejmowane „na gorąco” uczą szybkiego reagowania w dynamicznych sytuacjach, co wzmacnia nasze umiejętności decyzyjne i radzenie sobie z wyzwaniami.

🛒 Zwalczanie rutyny

Choć rutyna daje poczucie bezpieczeństwa, jej nadmiar może sprawić, że nasz mózg zacznie „leniuchować”. Spontaniczność to świetny sposób na wprowadzenie nowych bodźców, które przeciwdziałają stagnacji poznawczej.

Spontaniczność w praktyce – dołącz do warsztatów!

Jeśli chcesz poćwiczyć spontaniczność i jednocześnie zadbać o swój dobrostan, zapraszam na wyjątkowe wydarzenie: "Kąpiele Leśne w Mieście", które odbędzie się już 18 lutego o 7:30 w Parku Lotników w Krakowie.

To doskonała okazja, by wprowadzić odrobinę spontaniczności do swojego życia w otoczeniu natury, a przy tym zyskać chwilę relaksu i naładować swoje „baterie”.

👉 ZAPISY

Wellbeing Coaching, Workshops & Sauna

32-091 Michałowice, ul. Czekoladowa 12

Poznaj mnie lepiej:

2024 Wszelkie prawa zastrzeżone