Kurs: Odporność Psychiczna – Psychologia Pozytywna i Mindfulness

Zadbaj o siebie. Zadbaj o spokój i stabilną osobowość. Zadbaj o życie w zgodzie ze sobą.

 

 Kraków / Niepołomice – ul. Brzeska 18F  Wtorki | 19:00–20:30 | 8 spotkań

 

 Prowadząca: Sylwia Łuszczyńska

Od 12 lat wspieram ludzi w budowaniu odporności psychicznej i lepszego kontaktu ze sobą – zarówno w dużych organizacjach, jak i indywidualnie.Z wykształcenia jestem mgr Zarządzania Zasobami Ludzkimi (UJ), a także Trenerką Umiejętności Psychospołecznych i absolwentką studiów podyplomowych z Psychologii Pozytywnej. Ukończyłam kurs Redukcji Stresu metodą Mindfulness oraz kurs medytacji.

Jestem również Przewodniczką Kąpieli Leśnych – to piękna praktyka uważności, która koi układ nerwowy i przywraca kontakt z naturą.

Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci i wielką fanką leśnych wędrówek 

 

 O kursie: To zaproszenie do spotkania z samym sobą – w atmosferze ciepła, życzliwości i uważności.Podczas 8 spotkań nauczysz się, jak skutecznie radzić sobie ze stresem, wzmacniać swoją motywację i budować psychiczny dobrostan w codziennym życiu.

Korzystamy z narzędzi psychologii pozytywnej, mindfulness i prostych technik pracy z ciałem i oddechem. Pracujemy na matach, w kręgu – z czułością i szacunkiem dla Twojego tempa.

 

 Dla kogo? Dla każdego, kto chce:

 odzyskać wewnętrzny spokój

,  lepiej radzić sobie z wyzwaniami,

 żyć bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą.

 

Nie potrzebujesz żadnego przygotowania. Wystarczy ciekawość i gotowość, by zadbać o siebie.

 

 Tematy spotkań:

01.10. – DOBROSTAN Jak budować psychiczny fundament w trudnych czasach?

08.10. – STRES Zrozumieć stres i odzyskać wpływ – praktyczne techniki regulacji.

15.10. – PERFEKCJONIZM Jak oswoić wewnętrznego krytyka i nauczyć się odpuszczać?

22.10.– MOTYWACJA Co nas naprawdę napędza i jak się nie wypalić?

29.10. – NAWYKI Małe kroki – wielka zmiana. Jak zaprzyjaźnić się z codziennością?

05.11.– ŻYCZLIWOŚĆ Sztuka bycia dla siebie i innych – bez oceniania i przymusu.

12.11.– AKCEPTACJA Jak objąć z czułością to, czego nie da się zmienić?

29.11. – FLOW Jak działać w zgodzie ze sobą i czerpać z tego radość?

 

 Możesz wziąć udział w całym cyklu lub wybrać pojedyncze spotkania – wszystko zależy od Ciebie.

 

 Koszt:1 spotkanie (90 min) – 100 zł

Pakiet 8 spotkań – 720 zł

Cena Early Birds - przy zapisie do 14.09.. - 690 zł!

 

 Zapisy

:  Przez formularz na tej stronie, mailowo lub telefonicznie.

 W razie pytań – zadzwoń lub napisz:tel. 889 146 419

 wellbeing@sylwialuszczynska.pl

 

 Miejsce: Mango Lassi Studio, Kraków, os. Złotego Wieku 80.

 

 Więcej o mnie:

 Instagram  instagram.com/wellbeing_and_sauna  Facebook  https://www.facebook.com/profile.php?id=61573248263211

 

Chcesz zwolnić tempo, poczuć ulgę i zbudować psychiczne fundamenty na trudne czasy? Dołącz. Ten kurs może naprawdę zmienić Twoje codzienne samopoczucie.