Czy musisz jechać za miasto, by poczuć ukojenie natury? Niekoniecznie. Czasem wystarczy... zajrzeć w krzaki między blokami. Brzmi niepozornie, a jednak właśnie tam natura pokazuje swoją siłę – cichą, spokojną, ale niezłomną.

Kąpiele Leśne w Mieście to warsztaty, które prowadzę dla osób indywidualnych i zespołów. Pomagam odkrywać dobroczynne działanie lokalnej przyrody – nawet tej niedocenianej: niekoszonych skwerków, parkowych „zarośli” czy zdziczałych alejek.

Czym są kąpiele leśne?

To japońska praktyka shinrin-yoku, czyli „zanurzenia się w lesie” – zmysłami, bez pośpiechu, bez celu. Nie chodzi o chodzenie, bieganie czy zdobywanie kilometrów. Chodzi o bycie.

Badania pokazują, że już 20 minut kontaktu z naturą:

• redukuje stres,

• poprawia nastrój,

• obniża ciśnienie krwi,

• wspiera koncentrację i uważność.

I nie musisz wyjeżdżać w góry. Miejski park, zarośnięta łąka, skwer między blokami – też działa.

Czwarta przyroda – zarośla z duszą

Czwarta przyroda to termin, który opisuje naturalną zieleń rozwijającą się bez ingerencji człowieka – w mieście, na poboczach, w miejscach uznawanych za „nieuporządkowane”.

To przestrzenie, które często nazywamy „nieużytkami”, a które są tak naprawdę dowodem na siłę i wytrwałość życia.

💬 Jak pięknie mówi o tym Kasper Jakubowski w rozmowie z Joanną Pachałko w podcaście Babka Natura:

„Dajmy przestrzeń naturze. Pozwólmy jej być.”

Bo może zamiast walczyć z miejskim „chaosem” warto się w nim zanurzyć? Poczuć puls przyrody, która trwa mimo betonu?

Warsztaty dla firm – wellbeing w miejskim parku

Stres, nadmiar bodźców, zmęczenie ekranami... To wszystko wpływa na wydajność i samopoczucie pracowników.

Zamiast kolejnego spotkania przy biurku – może wspólny spacer w naturze?

🌿 Kąpiele Leśne w Mieście dla firm:

• pomagają się zatrzymać i wyciszyć,

• budują uważność i odporność na stres,

• wspierają relacje i komunikację w zespole,

• regenerują ciało i głowę – bez konieczności wyjazdu integracyjnego.

•  

Przed lub po pracy – jak Ci wygodnie

📍Spotkajmy się w Parku Lotników, w miejskich zaroślach, na zielonej enklawie blisko Waszego biura.🕒 Możemy umówić się rano przed pracą lub popołudniu – dopasujemy porę do Waszych potrzeb.

Wystarczy chcieć. Natura już czeka. 🌾

Zrób pierwszy krok – napisz do mnie

Zainspiruj swój zespół do uważności, kontaktu z przyrodą i świadomego odpoczynku – bez wyjazdu, bez dużych budżetów, w rytmie miasta.

📩 Napisz do mnie: wellbeing@sylwialuszczynska.plRazem ustalimy termin i miejsce w Twojej okolicy.

Wellbeing Coaching, Workshops & Sauna

32-091 Michałowice, ul. Czekoladowa 12

Poznaj mnie lepiej:

2024 Wszelkie prawa zastrzeżone