Patrzenie na zieleń działa kojąco na układ nerwowy, redukuje stres, pobudza kreatywność i dodaje energii do działania! 🧐

Obecnie zgłębiam ten temat, zapominając oddychać! 🤭 I tak, przybliżam kilka ciekawych spostrzeżeń:

☘️ Badania wykazują, że nawet wirtualna zieleń potrafi nas wyciszać i redukować stres. Tym zagadnieniem intensywnie zajmuje się #neuroarchitektura, projektując przestrzenie tak, by rośliny znalazły w nich swoje miejsce, a (jeśli to niemożliwe, np. z powodu wymogów sanitarnych), aby w danym pomieszczeniu znajdował się obraz, czy tapeta z imitacją naturalnej zieleni. 

☘️ Aby przekonać się, co #las może zaoferować w kwestii tonizacji układu nerwowego, wystarczy zamknąć oczy i wyobrazić sobie, że snujemy się między pachnącymi drzewami 🌲 🌳 , smagani promieniami słońca ☀️ , przebijającymi się przez korony drzew, a do uszu dochodzą jedynie dźwięki ptaków 🦉 i delikatny szum liści 🍃. Jedyna decyzja, jaką podejmujemy, to ta, którą ścieżką pójść. Taka chwila medytacji może uratować niejedno spotkanie biznesowe przed zbędnymi komentarzami rzucanymi w afekcie 😈

☘️ Najcudowniejszy efekt regulacji emocji uzyskamy, wybierając się na prawdziwy uważny spacer w naturę. Pozwolenie popłynięcia myślom w korony drzew, zostawiając bieżące problemy gdzieś na skraju lasu, daje genialną przestrzeń na świeże rozwiązania 🌬️ i pobudza kreatywność znacznie lepiej, niż widok kolejnej zmiętej kartki w biurowym koszu, czy nerwowe stukanie paznokciami w klawiaturę.

W momencie, kiedy czujemy, że musimy więcej, szybciej, lepiej, polecam sprawdzić jak zadziała zwolnienie tempa i odważenie się pójść na spacer 🐻  

Ktoś sprawdził na sobie? Jak wrażenia? 😊

#wellbeing #las #lasoterapia #kąpielleśna #emocje #stres #redukcjastresu #mentalhealth #zdrowiepsychiczne

Polecane źródła:

Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia, Katarzyna Simonienko

Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę, Sławomir Murawiec, Katarzyna Simonienko, Piotr Tryjanowski

Ciao, Ciało, Człowiek w środowisku, Jakub Sawicki, Aga Sobisz https://open.spotify.com/episode/6QhNmUzVxv5oFhrHGM38iT?si=oX0AlZkaQ5KyeWCGTwpXuw

Wellbeing Coaching, Workshops & Sauna

32-091 Michałowice, ul. Czekoladowa 12

Poznaj mnie lepiej:

Wszelkie prawa zastrzeżone